为响应国家“综合防控儿童青少年近视”的号召，培养幼儿树立爱眼护眼意识，6月19日，济宁市第一人民医院眼健康移动科普馆走进济宁市任城幼儿园南池园，活动让孩子们在寓教于乐中“沉浸式”了解眼睛的奥秘，学会如何更好的呵护眼睛，养成良好的护眼习惯。

科普现场，由济宁市第一人民医院眼科闵祥荣副主任医师，护理团队李荔、李金丝、韩苓苓组成的“眼健康”科普团备受小朋友热捧。他们借助精美有趣的绘本故事详细讲解眼睛近视的原因以及危害，通过眼球模型揭秘眼部构造，体验闭眼通过盲道，指导小朋友动手操作时光隧道、光学转盘、近视与远视模拟等多种多样的科普模型，探索与眼睛相关的物理知识，拉进了科学与生活的距离感，增强儿童的护眼意识。

防控儿童青少年近视核心知识十条

1、预防近视从小从早做起

儿童在1～3岁幼儿期、4～6岁学龄前期、7岁之后学龄期应当定期接受屈光筛查，监测远视储备量。

2、每天日间户外活动不少于2小时

3、养成良好用眼习惯

（1）读写做到“三个一”，即“一尺一拳一寸”，眼离书本一尺，胸距书桌一拳，手离笔尖一寸，不可平躺、侧躺或趴在床上看书，不可边走边看书，或者在移动的车厢内看书。（2）坚持“20—20—20”原则，即近距离用眼20分钟，向20英尺外（约6米）远眺20秒以上。（3）保持光线适度，白天充分利用自然光线进行照明，同时要避免阳光直射；晚上除开启台灯照明外，室内还应使用适当的背景光源。

4、分龄管控视屏时间

0～3岁婴幼儿不使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品；3～6岁幼儿尽量避免其接触和使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品；中小学生非学习目的使用电子屏幕单次时长不宜超过15分钟，每天累计时长不宜超过1小时。

5、每天坚持做眼保健操

6、均衡营养充足睡眠

家长要引导儿童青少年多摄入鱼类、蛋类、乳类、豆制品等食物，多吃新鲜水果蔬菜，做到饮食多样化。正常昼夜节律和充足睡眠对儿童青少年的眼睛发育至关重要，幼儿、小学生每天睡眠应不低于10小时，初中生睡眠应不低于9小时，高中生睡眠应不低于8小时。

7、遵医散瞳诊断近视

8、确诊近视及时干预

对于戴镜视力正常者，学龄前儿童及小学生每3-6个月，初高中学生每6-12个月进行复查，根据具体情况决定是否更换眼镜。耳穴压丸等中医适宜技术经循证医学证实可控制近视进展，学生及家长在专业医师指导下规范应用。

9、重视高度近视及相关并发症

近视600度以上为高度近视。高度近视人群中，白内障、开角型青光眼、近视性黄斑病变、视网膜脱离、近视性视神经病变等致盲性眼病发病率明显高于其他人群。

10、多方合力共筑“防护墙”

儿童青少年近视防控需要政府、学校、家庭、儿童和医疗卫生机构等各方面共同努力，合力共筑近视“防护墙”。济宁市第一人民医院将持续为我市儿童青少年眼健康保驾护航，守护青少年的眼健康，就是守护我们光明的未来。