3月14日是第14个世界肾脏病日，济宁市第一人民医院开展主题为“人人享有肾脏健康”的义诊及病友会活动，旨在促进百姓对肾脏疾病的知晓，帮助慢性肾脏病患者提供防治专业建议，促进疾病恢复，提高患者生活质量。
据了解，在我国大约每10个人中就有1个人患有肾脏疾病。目前，患有肾脏疾病的人群越来越庞大，但大众对肾脏疾病普遍认识不足、知晓率低。
济宁市第一人民医院肾内科副主任吴玉梅介绍，影响肾脏健康的因素有很多，长时间熬夜，突然剧烈运动，血压控制不佳，擅自服用药物，高盐、高嘌呤饮食，压力大、心情烦躁等都可能导致或加重肾脏疾病。
“生活中很多患者表示没感觉异常，怎么一检查就被确诊尿毒症了？事实上，肾脏有时候已经向你发出了求救信号，你却忽略了它。”吴玉梅建议，尿常规检查是针对肾脏疾病简单而有效的筛查手段，白细胞、红细胞、尿蛋白、尿糖、尿比重和酸碱度，每一项出现异常都可能影响肾脏健康；除了尿液变化外，如水肿、高血压、尿量异常增多或减少、血尿、尿中泡沫增多、腰痛、长期食欲不佳、乏力、面色苍白等也应该关注肾脏问题。
10个信号自测肾脏好不好？
1、腰痛肾脏的位置在腰部的脊柱两侧，所以肾脏不好，会感到腰痛。
2、浑身没劲儿肾功能不好时，很多废物难以排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等感觉。肾脏有问题，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会感觉到没劲儿。有些患者会以为是过于劳累，而忽视了肾脏问题。
3、不想吃饭不想吃饭、厌食，甚至出现恶心、呕吐等情况，也是肾脏病的常见症状。
4、尿量变化正常人每天排尿1000-2000毫升，平均1500毫升，无论是尿量变多还是变少，都可能是肾脏出现问题发出的信号。特别是正常人夜尿很少，如果发现夜里要起来好几回，而睡前喝得水并不多，更要警惕。
5、尿有泡沫尿里有泡沫的原因有多种，其中如果蛋白质从肾脏漏到了尿里，尿液就会起许多泡沫。
6、排尿不适出现尿频、尿急、尿痛等情况。尿频是指小便次数多，但每次尿量很少；尿急则是指尿量不多的情况下，尿意很强烈，以致无法憋尿；尿痛指排尿时尿道口及小腹胀痛。
7、尿的颜色改变正常人的尿色是透明的浅黄色，如果喝水少或清晨第一次排尿，颜色稍深。如果尿色发红，建议去肾内科进行检查。
8、水肿若饮水太多或是睡眠时间过长、过于肥胖等，眼睑、脸部、小腿等部位可能出现轻微的水肿，如果不是以上原因导致的水肿，就要注意下肾脏了。肾脏是人体代谢水的器官，肾不好，水就会蓄积。
9、贫血肾脏除了具有排泄废物的功能外，还有内分泌功能，分泌造血激素，当肾功能损害时，也会造成贫血。
10、糖尿病糖尿病会引起肾脏病——糖尿病肾病，它是糖尿病的并发症。糖尿病肾病分为五期，在早期的时候治疗效果较好，所以建议糖尿病患者要去看看肾科。
济宁市第一人民医院送上护肾“锦囊”
1.拥有良好的心态，保持充足睡眠。
2.注意饮食结构，避免高盐、高嘌呤饮食；拒绝暴饮暴食，酒后不喝浓茶，少喝饮料。
3.适度锻炼，排汗有助于肾脏排出代谢物。
4.多喝水，勤排尿，保持尿路畅通，注意个人卫生，避免尿路感染。
5.遵医嘱用药，不滥用消炎药、止痛药及对肾脏有损害的抗生素，不乱吃保健药。
6.定期体检，重视尿常规，关注血压、肾功能变化，同时密切注意身体异常状况，如头晕眼花、疲劳乏力、眼睑浮肿、颜面苍白、排尿异常等，尽早到医院进行检查。
