常态化疫情防控，为了保护您的健康，请您注意以下事项
来源：济宁市第一人民医院发布时间：2020-12-18浏览：
1.勤洗手
咳嗽、饭前、便后、接触或处理动物排泄物后，要用流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液进行手部卫生。
洗手时，要注意用流动的水和肥皂（皂液）洗手，揉搓时间不少于15秒。
科学的洗手方法有7步：①掌心对掌心，相互揉搓； ②掌心对手背，两手交叉揉搓；③掌心对掌心，十指交叉揉搓；④十指弯曲紧扣，转动揉搓；⑤拇指握在掌心，转动揉搓；⑥指尖在掌心揉搓；⑦清洁手腕
2.戴口罩
尽量避免到封闭、空气不流通的公众场所和人群聚集地方，必须去时应佩戴好口罩。到医院就诊或陪护就医时，也要正确佩戴好合适的口罩。
戴口罩是阻断呼吸道分泌物传播的有效手段。选择医用外科口罩或一次性医用口罩能很好地预防呼吸道疾病。口罩佩戴时，要将金属条向上、浅色面朝里、折面完全展开，将嘴、鼻、下颌完全包住，然后压紧鼻夹，使口罩与面部完全贴合。
戴口罩前应洗手，或者在戴口罩过程中避免手接触到口罩内侧面，减少口罩被污染的可能。
口罩要定期更换、不可戴反，更不能两面轮流戴。一般来说，口罩连续戴4个小时即需更换，如果口罩湿了，要随时更换新的。
3.保持个人和环境卫生
咳嗽或打喷嚏时要用纸巾或手肘遮掩口鼻，用过的纸巾要放入有盖的垃圾桶内。打喷嚏和咳嗽后要彻底清洗双手。定时开窗通风，保持室内空气流通。
4.远离可能的传染源
避免近距离接触有咳嗽、发烧病人。尽量减少与近期疫情地区回来人员的接触。尽量避免在未加防护情况下与养殖或野生动物近距离接触；避免与生病的动物和来源不明的冷冻食品接触；避免与野生动物、生鲜市场里的流浪动物、垃圾废水等的接触。
5.保持良好的饮食卫生习惯
加工生食和熟食的切菜板及刀具要分开，处理生食和熟食之间要洗手，肉和蛋类要彻底加工熟透食用。
6.保持良好的生活行为习惯
冬天气候干燥，应多饮水，每日饮水量以不低于1500ml为宜；戒烟限酒；均衡膳食，饮食多样化，低盐少油，每天食盐摄入量不超过6克，每天动植物油总摄入量宜控制在25-30克。
坚持进行合理的锻炼，比如散步、打太极拳、做操或者慢跑等，改善心肺功能，提高免疫力，增强体质。
规律作息，要做到起居有常，按时入睡，合理休息，保证睡眠充足。
保持心情舒畅，健康的心理是健康的重要部分。
世界卫生组织关于健康的新概念：健康，不仅是没有疾病，而是包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康的全面完好状态。
