战疫情，待在家里就是贡献！但是，长时间窝在家时，如何避免吃多了、睡过了、闷疯了、闲散了？济宁市第一人民医院联合大众日报客户端推出“居家宝典”，让您轻松过好每一天。

     本期居家宝典推荐一个传统的体操——八段锦，需要的空间比较小，也可以调整整个的身体机能，促进气血的流通和经脉的通畅。

    八段锦的秘诀就是八句话：两手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧，摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰，攥拳怒目增气力，背后七颠百病消。