儿童补充“维生素D”那些事
来源：济宁市第一人民医院发布时间：2024-07-26浏览：
宝爸宝妈们经常担心孩子是不是缺钙？那么大家知道补钙的同时需要补充维生素D吗？今天我们就来说说关于“维生素D”那些事。
维生素D是一种脂溶性维生素，最主要的是维生素D3和D2。人体主要从阳光照射和动物性食物中获取D3，从植物性食物获取D2。维生素D的生理功能是提升血浆中钙和磷水平，促进钙、磷在骨中的沉积，从而促进生长和骨骼的钙化；另外还有抑制增殖和免疫调节功能。
维生素D缺乏会导致肠道吸收钙、磷的能力下降，最终可导致机体缺钙，严重甚至会导致佝偻病、骨质疏松和生长发育迟缓。
除此之外，维生素D还可以调节我们的免疫功能，多项研究表明，充足的维生素D可以降低呼吸道疾病的重症发生率和死亡率；另外维生素D还与免疫性疾病、心血管疾病、代谢性疾病及肿瘤等密切相关。
充足的日照是预防维生素D缺乏或不足的最经济有效的手段。建议尽早带婴儿到户外活动，逐步达到每天1-2h，以散射光为好，裸漏皮肤，五玻璃遮挡；6个月以下的婴儿应避免阳光直晒。
深海鱼类和动物肝脏含维生素D较多，可以多进食此类食物，如沙丁鱼，金枪鱼、三文鱼、鸡肝、猪肝、牛肝、蛋黄、坚果类、蘑菇等。另外可以指导儿童进食含钙丰富的食品，如乳类、奶制品、豆制品等。
可以口服单纯的维生素D制剂或AD滴剂、鱼肝油等，使用上述药品需要在医生指导下进行，并定期监测体内维生素D水平。
中华儿科学会建议：足月新生儿出生后数日（分娩出院后）即开始补充400单位/天。早产儿、低体重儿、双胞胎等高危人群，出生后补充800~1000单位/天，一直补3个月，之后改为400单位/天。
2024版中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识：新生儿出生后一周内开始补充A/D(1500/400-800单位),0-1岁(1500/400单位),1-18岁(1500-2000/400-800单位)。根据儿童具体情况请遵医嘱。
