养肝护肝，爱护我们的“小心肝”
来源：济宁市第一人民医院发布时间：2024-04-23浏览：
大家好，我是大家的“小心肝”肝脏，现代医学认为我是人体最大的消化腺，最大的排毒器官。我可是和心脏一样重要呦，可是我没有心脏兄弟那么矫情，一有问题就心悸胸闷给主人看，我可是非常能忍的，有点小毛病就默默忍受着，任劳任怨的工作，这与我缺少痛觉神经有关。可是当主人发现我有问题时，一检查往往已经是肝硬化或肝癌了。
首先，给大家介绍一下我在身体的位置吧，我位于右上腹，大部分位于右季肋区和腹上去，小部分位于左季肋区，隐藏在右侧膈下和肋骨深面。
第一,分泌功能，我每天分泌约一升胆汁，胆汁在我的好兄弟胆囊内浓缩后，排入消化道，协助食物的消化吸收过程。
第二，代谢功能，参与蛋白质、脂肪、维生素及激素等多种物质的代谢，当我的功能异常时，就可能出现维生素缺乏、激素水平紊乱等情况。
第三，凝血功能，多种凝血因子需要在我体内代谢与转换。
第四，解毒功能，很多毒物都需要经过我处理，然后通过胆汁、尿液排出体外。
第六，免疫功能，我的好伙伴库普佛细胞能吞噬血液中的异物、细菌以及其他颗粒物质，发挥着强大的免疫作用。
中医讲春季属木，木遇春而旺。阳气升发，万物生长，春季是养肝的黄金季。可是，到底该怎么做呢？
第一，均衡饮食，绿色蔬菜含有丰富的维生素A，可以修复肝损伤。优质蛋白质，如虾、鸡蛋、牛奶以及适量动物肝脏等，都是护肝好帮手。
第二，适当运动，体重过重会让我的工作更辛苦，罹患脂肪肝的几率也会升高。维持正常体重，适当运动，也是爱护我的方法之一。
第三，限制饮酒，人们饮入的酒精都要经过我进行代谢，当酒精过多，我的代谢功能下降时，酒精的主要成分乙醇变成乙醛，对人体有巨大的危害，最终形成了酒精肝。所以，嗜酒是造成酒精肝的主要原因。
第四，不乱吃药，药物都必须经过我进行解毒。除了医师处方药，避免自行服用其他药物，以免药物之间的交互作用，而影响代谢功能。
第五，充足睡眠，晚上11点到凌晨3点是自我修复、新陈代谢排毒的时间，这个时辰是养肝血的最佳时间。主人们呀，可不要吃最贵的护肝片，熬最深的夜啊！
第六、饮食卫生，不喝生水，不生食海鲜，避免甲型肝炎病毒感染。不吃霉变食物，以免黄曲霉素中毒而诱发肝癌。
除此之外，还要积极接种乙肝疫苗，预防肝病，定期体检，保持好心情。从现在开始，好好爱护我这个“小心肝”吧！
