心肌梗死是指心肌的缺血性坏死，是在冠状动脉病变的基础上发生冠脉血供的急剧减少或者完全中断，使相应的心肌严重而持久地急性缺血所导致的心肌坏死。

冬天心梗的发病率之所以高，主要是因为冬天低温、室内外温差大、运动少、机体免疫力下降、血管收缩等原因导致的。

1.控制危险因素：高血压、高胆固醇、吸烟、糖尿病等都是心梗的危险因素。

2.健康饮食：保持良好的生活习惯，多吃蔬菜水果，粗粮等，减少脂肪和盐的摄入。

3.运动量力而行：适当的运动可以增强心脏功能，促进血液循环，减少血栓形成。

4.注意防寒保暖：冬天出门时应关注天气变化，及时添加衣服，做好保暖措施。

5.控制情绪：避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，保持心情愉悦。

6.定期检查：定期进行心电图、血压、血糖、血脂等检查，及时发现潜在的健康问题。

心梗前的先兆症状因人而异，但常见的包括：

1.心绞痛：出现频繁的心绞痛，通常表现为剧烈而持久的胸骨后压榨性疼痛。

2.呼吸困难：出现持续性呼吸困难、气短等症状，尤其是活动后更容易出现。

3.疲劳和乏力：感到异常的疲劳和乏力，即使休息也无法缓解。

4.恶心和呕吐：出现恶心、呕吐等症状。

5.其他症状：还可出现头晕、出汗、心慌，还有牙痛等不典型的症状。

一旦出现心前区疼痛症状持续15min以上，并且服用速效救心丸或含服硝酸甘油不能缓解，应高度重视急性心肌梗死的可能。请务必牢记以下几点：

1.就地休息，保持舒适的体位，注意保暖，保持呼吸道通畅。

2.立即拨打120急救电话，选择就近的胸痛中心进行救治。

3.在120急救车到达前，保持镇静，减少因情绪激动而使病情加重。

4.到达医院后，请积极配合医生诊治，尽早开通堵塞的血管，挽救濒死的心肌。