人生很短，必须“颈”彩
来源：济宁市第一人民医院发布时间：2024-02-28浏览：
我们的颈椎是由七块椎骨组成，每两块椎骨中间夹着一个椎间盘椎间盘像 QQ 糖一样，弹性十足。
椎骨中间的孔连在一块，形成了一个通道，里面有脊髓通过脊髓是连接大脑和身体各部的桥梁。外交连接部在颈椎的两边，有两条通往大脑的血管。
在颈椎的两边，有两条通往大脑的血管，叫椎动脉。主要负责给大脑供血。为了缓冲震荡，保护大脑，颈椎保持呈往前凸的姿势。
长期低头会使颈椎承受过多的压力，颈部承受的压力随着头部弯曲的角度而增长。长期低头会使椎骨错位，生理曲度变直甚至反张。再严重点，椎间盘会被挤得变形、突出。
椎动脉的血管表面分布着交感神经，当交感神经受刺激时，会出现头晕、心慌、胸闷和恶心。突出的椎间盘压迫到脊髓，会导致四肢麻木、疼痛、僵硬、无力，严重甚至会瘫痪。
在世界卫生组织公布的"全球十大顽症"中，颈椎病排序第二。仅次于心脑血管疾病。它甚至可以引发全身70多种疾病，比如视力下降、胸闷气促、脑梗塞、心力衰竭等等。颈椎病目前也是上班族的常见病，主要症状是颈部疼痛板滞伴有上肢的疼痛麻木，还可产生头痛、头晕、耳鸣、眼胀、胸闷气急、恶心乏力、四肢无力等症状。
一、经推拿、牵引、针灸、药物、局封、神经节组织法等治疗多能缓解症状。病人不仅要采用推拿治疗，更应注意自我保养和功能锻炼，否则会拖延病情，容易复发。
二、用枕适当：枕头要柔软有弹性，能支撑颈椎的生理弧度并保持脊柱正直，不宜过高过低。枕席以草编为佳，不宜用竹席。
三、颈部保暖：炎热季节尤其要注意空调温度不能太低。
四、注意姿势：伏案低头工作超过一小时，应休息几分钟。不宜将头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。
五、急性发作时要减少活动，避免快速的转头，必要时用颈托保护。
2、双手十指相叉抱在颈后，头做缓慢的前屈和后伸，同时双手给予一定的阻力对抗头的运动，增强颈后部肌肉的力量。
要注意避免盲目的快速旋转或摇摆，尤其是颈椎病急性期、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病。
