1. 防暑养心

　　芒种节气，天气炎热，应注意防暑。夏日昼长夜短，起居要顺应自然界的规律，晚睡早起。白天日照较强，应避免太阳直晒而引起中暑。如果中暑了，出现头昏、恶心、呕吐等不适，要迅速转移到阴凉环境休息，及时补充水分，可服用藿香正气水或藿香正气软胶囊。

　　2. 补水补钾

芒种节气天气炎热，流汗多，要注意补充水分。可多饮茶，如枸杞防暑茶：将枸杞子10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克，加盖闷泡10分钟至味道渗出即可饮用。此饮品能补肺生津，治疗暑热烦渴。

　　3. 饮食清补能吃“苦”

　　芒种节气的饮食宜清补，勿过咸、过甜。饮食过咸，体内钠离子过剩，年龄大者，活动量小，会使血压升高，甚者可造成脑血管功能障碍。吃甜食过多，易引起中间产物如蔗糖的积累，而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症，严重者还可诱发糖尿病。因此，饮食宜清淡，可多吃具有祛暑、益气、生津止渴功效的食物，如黄瓜、丝瓜、荷叶、芹菜、苋菜等，忌肥甘厚味、辛辣上火之品。

　　中医认为，夏时暑盛湿重，心火当令，而苦味食品既能泄暑热，又可燥湿邪，利于恢复脾胃纳运的功能。夏季多吃一些苦味食品，如苦瓜、莲心、芥蓝、荞麦等，不仅能清心除烦、醒脑提神，而且还可解暑去热，增进食欲、健脾利胃。但值得注意的是，苦味食品并不单指味道发苦的食品，除了苦瓜、苦笋、苦菜、苜蓿、芜菁等人所共知的苦味食品外，莴笋、芹菜、苔菜、丝瓜、葫芦等，以及茶叶、咖啡、啤酒、巧克力等带苦味的食品也同属苦味食品。苦味食品虽然可以多吃，但也不是完全没有节制，太过量同样可能不利健康，应适可而止。