如何预防老年痴呆
来源：保健病房发布时间：2022-02-18浏览：
老年痴呆是指由于大脑退行性病变、脑血管病变、感染、外伤、肿瘤、营养代谢障碍等多种原因引起的以认知功能缺损为主要临床表现的一组综合征。
二、痴呆症的早期表现有哪些？
转瞬即忘--常常忘事，事后再也想不起来，而且可能反复问同一个问题，忘掉早先的答案。
顾前忘后--会忘记将饭菜端上桌，甚至忘掉已做好的饭菜。
词不达意--可能连一些简单的字词也会忘记，或者不会使适当的语句表达。
时间和地点概念混乱--可能在附近的街道、门栋迷路。
判断力降低--有可能忘记自己看护的儿童，或是轻易受骗上当。
抽象思维能力丧失--常常忘掉自己设置的存折密码，自己存款数额。
随手乱放物品--常常会将物品放在不恰当的位置，或将很多废品废纸、布头当作宝贝珍藏。
脾气和行为变化无常--在短时内，行为、情绪可能从平静状变为泪流满面或拍案而起。
性格变化--性格可能会发生剧烈的不合情理的变化，如疑神疑鬼、猜忌别人等。
失去主动性--常会变得比原来懒惰，不愿参与任何活动，包括原来喜欢的活动。对人不热情。
三、如何预防痴呆症
1、智力训练
勤于动脑，以延缓大脑老化。有研究显示，常用脑、常做有趣的事，可保持头脑灵敏，锻炼脑细胞反应敏捷度，防止大脑老化。
2、乐观心态
人们常说笑一笑，十年少，这说明精神之调养重在调节七情之气，注意保持乐观情绪，与世不争，知足常乐。注意维持人际关系，避免陷入忧郁的情绪，避免精神刺激，以防止大脑组织功能的损害。另外，家庭和睦可以保持心情愉快，能增强抗病能力。
3、体育锻炼
许多人都知道，运动可降低中风几率。事实上，运动还可促进神经生长素的产生，预防大脑退化。实践证明，适当的体育锻炼有益于健康，如坚持散步、打太极、做保健操或练气功等，有利于大脑抑制功能的解除，提高中枢神经系统的活动水平，但要循序渐进，量力而行，持之以恒，方可达到理想效。除整体性全身活动外，尽量多活动手指。
4、起居饮食
起居饮食要规律，早睡早起，定时进食，定时排便，注意保持大便通畅。膳食上，注意几点：①强调做到“三定、三高、三低和两戒”，即定时、定量、定质、高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素，低脂肪、低热量、低盐和戒烟、戒酒。②避免使用铝制饮具。③补充有益的矿物质。
老龄化趋势让老年痴呆患者数量增多，我国已经进入老龄社会，老年痴呆症的发病率在逐年增高。早期干预可延缓其发生或发展5至7年。
