伟大的祖国母亲繁荣昌盛，小朋友们吃的好穿的暖，但是大家有没有发现一个问题，虽然生活水平提高了，但是孩子的身体素质反而越来越差，一到季节变化，各大医院儿科人满为患，其实根源在于家长的疾病预防和健康管理意识欠缺！
疾病的预防很重要，甚至比治疗更重要！那么家长应该怎么做好预防和健康管理呢？其实祖国医学早在几百年前就给出了答案：若要小儿安，须受三分饥与寒。
当然了，三分饥与寒，肯定不是真的让孩子挨饿受冻，这里是指要有节制、要合理，想要保障儿童的健康，就不能给孩子吃得过多过饱、穿得过多过暖。吃饭吃七分，穿衣穿七分。
“孩子不爱吃饭，挑食”，“吃起来没完，经常呕吐、便秘”，“经常说肚子疼，睡眠不安”，这些问题总是困扰着家长们，这是为什么呢？医学认为儿童脾常不足，经常吃太饱的话容易引起功能性消化不良，胃肠负担大，引起腹胀、便秘、拉肚子、发烧、夜间哭闹、睡眠盗汗等问题出现。
若要避免以上问题，我们应做到四个不：不应逼喂孩子吃饭，不应无限制供给零食，不应睡前进食，不应挑食偏食。
给孩子择合适的食物，要富含营养、易消化、尽量避免生冷；鼓励自主进食，根据不同年龄选择合适餐具；养成好的进食习惯，不边玩边吃，限制时长；做好手卫生。
“孩子不爱穿衣服，回家就脱袜子”，“明明穿的很厚，还是感冒”，“特别爱出汗”，关于穿衣，家长同样有跟多困惑。这是因为儿童基础代谢率高，本来就怕热，穿的越多出汗越多，越容易着凉感冒。
穿衣的三个不：不应厚衣裹体；不应穿过多层数，影响舒服性也不透气；不应选择过大或过小衣物，影响儿童活动和发育。
给孩子选择材质舒适、透气、吸汗的衣物；选择大小合身、款式宽松的衣物，方便增减衣物及擦汗；天气变化勤增减衣物，预防感冒；勤清洗、多晾晒；穿衣标准做到孩子身体无汗，手足温热即可；春季衣服减少不要太快，以防倒春寒，秋季衣服增加不要太快，训练抗冻能力。
如果父母朋友们能做到三分饥与寒，孩子就有好的消化和好的睡眠，不容易着凉不容易感冒，真正做到孩子健康，全家幸福。
