随着中国全面步入小康社会，人们的物质生活水平也越来越高，家长对孩子的期待也由之前的学业有成变成了“高聪帅”。据媒体最新调查：男生179CM，女生167CM，是目前中国家长对孩子的平均期望身高。
在门诊上经常会遇到这几种问题：我的孩子是不是长得太矮了？有没有什么办法能够让孩子长高？我的孩子需不需要给他补充点钙以及微量元素等等。那么什么才是真正的矮小呢？影响孩子身高增长的因素有哪些呢？遇到矮小症家长朋友们需要注意些什么呢？
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什么是矮小症？
其实矮小是有标准的：矮身材是指在相似生活环境下同种族.同性别和同年龄的个体身高低于正常人群平均身高的2个标准差（-2SD）。
孩子的生长是有规律的：
2岁前要长到85到86cm；
2岁至青春期前身高每年增长5-8cm；
青春期每年长高不少于6-8cm。
对照下列图表看一下您的孩子是否矮小
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影响孩子长高的因素有哪些？
导致孩子矮小的原因有很多，其中最主要的因素还是遗传因素，孩子的身高70%是由遗传潜力来决定，但是“先天不足，我们可以后天来补”剩下的30%是受后天的营养运动，心理及内分泌因素影响。
导致孩子矮小的几大内分泌常见的疾病如：
1.生长激素缺乏症：青春期前身高主要是靠孩子体内生长激素的分泌来主宰孩子的身高，当出现缺乏时孩子身高落后相对明显。
2.性早熟：是指男童在9岁前，女童在8岁前呈现第二性征。
3.甲状腺功能低下：身材矮小，智力低下，性发育延迟。
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矮小症需要注意什么？
首先家长要放平心态，为了不让孩子输在身高上，可谓是费劲心思，十分容易被谣言带跑偏。
打假一：增高药！
这类“保健品”是不能够使孩子长高，各位家长千万不要误入歧途！从而耽误孩子最佳的干预时间。
打假二：老人常说“23窜一窜”
因为这样的“老观念”断送了多少孩子长高的机会，一般情况下男孩的身高一般在15岁左右骨骺基本闭合，女孩的身高一般在14岁左右骨骺基本闭合，骨骺闭合后孩子身高以成定形。切勿迷信“老观念”。
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家长们应该怎么做呢？
抓住剩下的30%，改变遗传身高如何从饮食运动上和睡眠上来改善。
1.饮食：很多家长来就诊的时候经常说的一句话，我家孩子不爱吃饭，挑食怎么办，我们觉得孩子挑食不爱吃饭，但是在孩子的眼里也许会这样认为，爸爸妈妈总是购买自己喜欢的事物，所以他们不挑食。对于我们北方人来说喜欢吃面食或者大米占到了我们总体饮食量的60%-70%，蛋白质，脂肪，粗纤维的总体摄入量占到了30%左右，在这种饮食情况下孩子引起挑食、厌食的可能性就会大大增加，所以要对孩子的均衡饮食要引起重视，正确的饮食应该在淀粉在35%-45%左右，蛋白质的摄入每天在30%左右，脂肪的摄入15%左右，粗纤维在15%左右。
淀粉类的食物主要就是米、面、土豆、地瓜、玉米、莲藕等；
蛋白质类主要就是精肉，豆制品（性早熟的孩子尽量不要吃豆制品）海产品等；
脂肪主要就是肥肉或者动物的内脏等；
粗纤维主要就是植物的茎和叶或者五谷杂粮等；
在孩子成长路上的基本营养保证一天一个水煮蛋，一天500ml的纯牛奶，使用生长激素的宝宝要戒掉糖果的摄入，晚餐吃饭最好在8分饱，睡觉前不要吃任何东西。
2.运动：对于不同阶段的体育锻炼不同，总体要多做有氧运动，纵向运动，是长高路上的黄金办法。如跳绳，篮球，摸高等。
比如跳绳看似简单，实则是一项要求动作，技巧的运动，要求四肢，手脚，腕，肩的相互合作，若孩子的跳绳比较好，孩子的平衡感、敏捷感、节奏感、耐力和爆发力都不会差。
3.睡眠：孩子的成长主要的时间就是在夜里处于深睡眠的状态下，有脑垂体脉冲式的分泌，分泌的最佳时间就是夜里11点到凌晨的3点在这个时间段孩子如果没有处于深睡眠，这样孩子就错过了本日的长高的时间。所以一定要在晚上9:30分之前让孩子睡觉，并且夜睡觉时不要开夜灯尽量给孩子创造一个安静，舒适的睡眠环境。
做到这些孩子的身高还是不理想，一定尽早要到正规的医疗机构就诊，不要盲目的进补，以免耽误孩子的最佳干预时期。
