颈椎病
来源：济宁市第一人民医院发布时间：2015-08-14浏览：
保健措施：
1. 长期进行脑力劳动者要坚持劳逸结合，避免长时间低头或伏案工作。并注意活动颈椎关节。经常进行与日常工作姿势相反的动作或运动，加强颈椎功能锻炼。
2．要保持乐观情绪，颈椎病治疗期间少做或不做颈部旋转运动。
3．寒冷季节注意颈肩部保暖，避免受风寒。
4．经常做双手交替揉捏颈项部颈椎及肌肉，用力适度；每天早晚二次做双手交叉按压肩部，每次做 10 次；在工作期间每天做颈椎左旋，右旋转后伸动作二次，每次 1 一2 分钟。
5．经常做双手抓空拳练习。
