便秘的防治
来源：济宁市第一人民医院发布时间：2015-07-31浏览：
凡大便秘结不通，排便时间延长，或虽有便意而排便困难者，称为便秘。一般两天以上无大便者被认为有便秘。可分为偏虚偏实两类。
实证多有素体阳盛，或嗜食辛辣厚味，胃肠积热，或热病燥热腑实或情志不畅，气机郁滞，或久坐少动，引起气机郁结，通降不利。
虚证多因素体阴虚，病后、产后以及年老体弱，气血损亏，不能滋润大肠，或下元亏损，温熙无力，使肠道传达不畅，大便排出困难。
治疗：
1、针灸治疗便秘效果较好，取天枢、大横、支沟、上巨虚，热结加曲池、合谷、内庭，气滞加中脘、行间，气虚加脾俞、胃俞、大肠俞，寒秘加灸神阙、气海，气津两虚加气海、关元、命门等，疏调肠腑气机，刺激肠蠕动，导便通秘，促进恢复正常的肠蠕动。
2、穴位埋线，取腹部、背部等穴位，用可吸收生物线段埋入穴位，对穴位一个持续的刺激（15天），大多2—3次治疗后好转或治愈。
3、耳穴压豆，在耳廓上用豆按压，对穴位有个持续刺激，亦能疏通肠道。
4、多吃蔬菜、水果、粗粮，因不消化的植物纤维能吸收水分，增加粪便，刺激肠蠕动。
5、多饮水，晨起一次性喝200—300毫升温开水，让水快速进入肠道。
6、养成定时排便的习惯，每天找出自己空闲的固定时间，如晨起即入厕，培养正常生理的排便功能，使直肠的排便运动产生条件反射而按时排便。
7、加强体质锻炼，逐步增加体力活动。
8、对习惯性便秘（功能行便秘）者，多因工作忙、旅游、生理规律的改变，情绪抑郁，过度疲劳以及局部病变，如痔疮、肛裂等，使正常便意受到抑制而形成便秘者。应让其了解正常的排便生理功能，一但有便意，及时如厕，不要控制便意。以恢复直肠和大脑中枢之间的排便条件反射。
9、对于神经衰弱的便秘患者，可调节植物神经中枢，宁心安神。
10、一般情况下，尽量不使用导泻药，此药只能暂时缓解便秘，若长期使用会造成依赖性和成瘾性，促使生理性肠蠕动比使用泻药好。
11、轻度便秘者，要及时治疗。
12、对顽固性便秘和习惯性便秘的患者，应进行长期而有耐心的巩固治疗，以建立肠道正常的排便功能。
13、增加生津润肠益气之品，黑芝麻、核桃仁、柏子仁、松子仁、瓜蒌根等。
14、按摩中脘、天枢、大横，顺时针方向摩腹8分钟。
