每年5月的第3周是全民营养周，今年营养周的主题是“合理膳食，食养是良医”，口号是“健康中国，营养先行”。全民营养周活动是贯彻落实国务院《健康中国行动（2019-2030年）》，《国民营养计划（2017~2030年）》的重要措施，旨在通过以科学界为主导，全社会、多渠道集中力量，传播核心营养知识和实践。

济宁市第一人民医院临床营养科将在本周举办营养周义诊活动，进行现场义诊及营养咨询，解答健康及疾病人群的营养相关问题，诚邀您届时参加。

义诊时间：5月16日上午8:00-11:30

义诊地点：济宁市第一人民医院东院区门诊大厅

义诊科室：临床营养科

如何给孩子合理选择零食？

首先家长自身要做好榜样，合理食用健康零食，好习惯可影响给孩子。其次，家长应要合理安排孩子的零食。

新鲜瓜果蔬菜、薯类、奶类、坚果类、蛋类等以日为单位，足量采购，保证每天都能吃到；牛肉干、巧克力、奶酪、蔬果干、饼干类等，适量食用，以周为单位，适量采购；膨化类、油炸类、糕点类、糖果类、罐头类、含糖饮料等零食，浅尝辄止，以月为单位，限量采购。

不选择高脂、高盐、高糖的加工类食品，如汉堡、薯条、蜜栈等食物，因为其中的食物油、糖、盐含量增加，通常很美味，但热量高，营养素含量较少，而且不会有太强的饱腹感，导致孩子们热量过剩，营养素缺乏。

食用零食最好固定好时间，运动后可以适当吃零食，两餐之间可以食用水果、奶制品等零食，睡前半小时不吃零食，玩耍或看电视等时间不吃零食。